Jugador
Tomás Pérez
Tomás: el salto y la velocidad son tus puntos fuertes. ¡Seguí así!
Tus resultados
Comparado con jugadores varones de 14–15 años
Potencia
La fuerza explosiva de tus piernas
Salto con rebote (CMJ)
Muy bien34cm
Esperado para tu edad: 26 a 32 cm
Salto sin rebote (SJ)
Primera medición31cm
Con rebote saltás 3 cm más
Velocidad
Aceleración y velocidad máxima · 40 m en 5,72 s
Aceleración · 10 m
Esperado1,82s
Esperado: 1,79 a 1,90 s · menos es mejor
Sprint · 20 m
Muy bien3,24s
Esperado: 3,30 a 3,76 s · menos es mejor
Velocidad máxima
Esperado29,0km/h
Esperado: 27,6 a 29,3 km/h
Reactividad
Qué tan rápido despegás del piso
Índice de reactividad · caída desde 30 cm
Primera medición1,32
Altura 27,7 cm · contacto con el piso 0,21 s
Equilibrio y fuerza
Diferencia entre tu pierna derecha e izquierda
Salto a una pierna
Normal10%de diferencia
Normal: hasta 15%
Fuerza de cuádriceps
Normal5%de diferencia
Normal: hasta 10%
Fuerza de isquiotibiales
A trabajar19%de diferencia
Normal: hasta 10% · más débil: izquierda
¿Y ahora qué?
- 1Tu cuerpo técnico ya tiene estos datos para planificar los entrenamientos.
- 2Compartí el informe con tu familia. Si tienen dudas, escribinos.
- 3Volvé a evaluarte en la temporada para ver cuánto mejoraste.
Entrenamiento personalizado
Equilibremos tus piernas
Con estos datos armamos un plan a tu medida, como complemento de lo que hacés en el club, y medimos el progreso.
@zonatleta.ar
Salto y velocidad: referencias científicas de jugadores varones de 14–15 años. Diferencias entre piernas: criterio usado en deportistas. "Primera medición": se suma la referencia en la próxima evaluación. Fuentes a pedido. Resultados orientativos: no reemplazan una consulta médica.